1、轻断食，失眠，情绪

循环、生酮饮食，还是极端情况下的清水断食法，只要能够实现目标，无论什么方法都可以进行尝试。

    这些方法不健康，不推荐尝试，没有经验不能瞎玩。

    我并非第一次这样减，之前采用生酮饮食法搭配断食法，体重降到75公斤左右过，不过那一次我的准备不充分，触及到健康红线所以慢慢反弹回来，过年在家更是直接变成圆球，但都在我的预期中。

    我第一次失败只是在为后面的成功积累必要的经验。

    这一次我调整了方案，在执行轻断食以前我就对身体进行四个月的调养，直到可以尝试。

    这次信心很足。

    我之所以不采用锻炼方式，是客观上不适合采用，因为痛风的原因，我去年都瘫了俩月。

    之前的减肥也是因为生酮饮食诱发了痛风被迫停止。

    都在预期之中。

    一切都在向好。

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    执行轻断食已经过去六天，体重方面的降低固然